Оздоровительный фитнес

Полноценное физическое развитие всегда сопровождалось занятиями спортом.В последнее время появились целые инновационные направления в сфере физической культуры, благодаря которым можно достичь быстрых и эффективных результатов за короткое время. Одним из таких направлений является Оздоровительный фитнес.

Существует два основных направления в фитнесе:

  • спортивное
  • физкультурно-оздоровительное

Главное их отличие — это мотивация для занятий.

Спортивное направление в фитнесе ставит главной задачей — достижение побед на соревнованиях, получения максимального результата при нагрузках.

Оздоровительный фитнес преследует главным образом — общее оздоровление всего организма, повышение тонуса и силы. Сюда же входит соблюдение принципов рационального, здорового питания.

То есть оздоровительный фитнес направлен именно на оздоровление и укрепление человеческого организма, а не на достижение высоких спортивных результатов.

Оздоровительные занятия, особенно стали популярны в наше время, и чаще всего, поклонниками данного направления в фитнесе являются женщины. Тренировки могут проводиться самостоятельно, группами или лично под руководством тренера.

Оздоровительный фитнес – целый комплекс, система разработанных тренировок, направленных на различные группы мышц. Занятия позволяют существенно сократить риск развития сердечнососудистых заболеваний и опорно-двигательного аппарата.

При регулярных занятиях повышается уровень сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды и радиации.

Выбор нагрузок должен быть разумным

В случае неправильно подобранной нагрузки или неверного выполнения упражнений могут появиться:

  • боли в мышцах
  • судороги
  • ломота в суставах
  • подавленное состояние

Во избежание всех этих негативных последствий нужно четко соблюдать рекомендации и советы тренера.

Кроме общих программ оздоровительного фитнеса, существуют разработанные альтернативные программы для людей с ограниченными возможностями или определенной возрастной категории.

Набирает популярность такой вид фитнеса, как детский оздоровительный фитнес.

Индивидуальные программы оздоровительного фитнеса подбираются исключительно для каждого отдельного человека. Здесь учитываются все факторы: возраст, вес, уровень физической подготовки, особенности телосложения. Оздоровительный фитнес включает также целый комплекс упражнений по релаксации, растяжке и восстановлению организма после травм.

Цель оздоровительного фитнеса — ваше здоровье!

Post comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *